100 Razones por las que Deberías Meditar

Muchas personas que aún no meditan me dicen: "Dame una sola razón por la que debería aprender a meditar" y a continuación les presento una lista que encontré en internet con 100 razones.

1. Se baja el consumo de oxígeno.

2. Disminuye la frecuencia respiratoria.

3. Aumenta el flujo sanguíneo y disminuye la frecuencia cardiaca.

4. Aumenta la tolerancia al ejercicio.

5. Lleva a un nivel más profundo de relajamiento físico.

6. Buena para las personas con presión alta.

7. Reduce los ataques de ansiedad reduciendo los niveles de lactosa en la sangre.

8. Diminuye la tensión muscular.

9. Ayuda en las enfermedades crónicas como la alergia, artritis, etc.

10. Reduce los síntomas del síndrome premenstrual.

11. Ayuda en la curación postoperatoria.

12. Refuerza el sistema inmunitario.

13. Reduce la actividad de los virus y el estrés emotivo.

14. Aumenta la energía, fuerza y vigor.

15. Ayuda a la perdida de peso.

16. Reducción de radicales libres.

17. Mayor resistencia de la piel.

18. Caída de los niveles de colesterol, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

19. Mejoramiento del flujo del aire hacia los pulmones facilitando la respiración.

21. Niveles más altos de DHEAS (deidroepiandrosterone).

22. Previene, disminuye o controla el dolor de las enfermedades crónicas.

23. Te hace sudar menos.

24. Cura el dolor de cabeza y las migrañas.

25. Una mayor regularidad en el funcionamiento del cerebro.

26. Reduce la necesidad de asistencia médica.

27. Menos residuos de energía.

28. Mayor inclinación al deporte y la actividad.

29. Disminución significativa del asma.

30. Mejoramiento del rendimiento en eventos deportivos.

32. Armoniza nuestro sistema endocrino.

33. Relaja nuestro sistema nervioso.

34. Produce, en cambio, duraderos beneficios en la actividad eléctrica del cerebro.

35. Ayuda a curar la infertilidad (el estrés de la infertilidad puede interferir con la liberación de hormonas que regulan la ovulación).

36. Construye fe en sí mismo.

37. Aumenta el nivel de serotonina, que influye en el humor y el comportamiento.

38. Resuelve las fobias y los miedos.

39. Ayuda a los pensamientos de autocontrol.

40. Ayuda a la atención y a la concentración.

41. Aumenta la creatividad.

42. Mayor coherencia de las ondas cerebrales.

43. Mejora la capacidad de aprendizaje y memoria.

44. Una mayor sensación de vitalidad y rejuvenecimiento.

45. Mayor estabilidad emotiva.

46. Mejora las relaciones.

47. Ralentiza el envejecimiento cerebral.

48. Ayuda a remover los malos hábitos.

49. Desarrolla la intuición.

50. Aumento de la productividad.

51. Mejoramiento de las relaciones en la casa y en el trabajo.

52. Permite aumentar la visión del mundo.

53. Ayuda a ignorar los problemas de microcriminalidad.

54. Mayor capacidad de resolver problemas complejos.

55. Purifica tu personaje.

56. Desarrolla la fuerza de voluntad.

57. Una mayor comunicación entre los dos hemisferios cerebrales.

58. Responde más rápidamente y más eficazmente a un evento estresante.

59. Aumenta la capacidad perceptiva y las prestaciones.

60. Aumenta la Inteligencia superior.

61. Mayor satisfacción en el trabajo.

62. Incremento de la capacidad de contacto íntimo con los seres queridos.

63. Disminución del potencial de enfermedad mental.

64. Comportamiento más sociable.

65. Menos agresividad.

66. Ayuda a dejar de fumar y en la dependencia al alcohol.

67. Reduce la necesidad y la dependencia de drogas, píldoras y fármacos.

68. Necesitas menos horas de sueño para recuperarse de la privación del sueño.

69. Requieres menos tiempo para dormirte y ayuda a curar el insomnio.

70. Aumenta el sentido de la responsabilidad.

71. Reduce la agresividad al volante.

72. Disminución del pensamiento inquieto.

73. Disminución de la tendencia a preocuparse.

74. Aumenta la capacidad de escucha y empatía.

75. Ayuda a tomar decisiones más adecuadas.

76. Una mayor tolerancia.

77. Ayuda a accionar de un modo considerado y constructivo.

78. Incremento de una personalidad más equilibrada y estable.

79. desarrolla la madurez emotiva.

80. Ayuda a mantener las cosas en prospectiva.

81. Alcanza la paz mental, la felicidad.

82. Ayuda a descubrir tu objetivo en la vida.

83. Aumento de la auto-realización.

84. Aumento de la compasión.

85. Crece la sabiduría.

86. Comprensión más profunda de sí mismo y de los otros.

87. Lleva al cuerpo mente y espíritu en armonía.

88. Más profundo nivel de relajamiento espiritual.

89. Mayor aceptación a sí mismo.

90. Ayuda a aprender a perdonar.

91. Modifica actitud hacia la vida.

92. Crea un diálogo más profundo con tu propio Dios.

93. Aumenta la sincronicidad en tu propia vida.

94. Gran franqueza con ti mismo.

95. Ayuda a vivir el momento presente.

96. Amplía la capacidad de amar.

97. Lleva al descubrimiento del poder y de la conciencia más allá del ego.

98. Se verifica un sentido interior de “Fe o Saber”.

99. Lleva aún sentido de “Unidad”.

100. Conduce a la iluminación.

Si sientes el llamado para aprender a meditar, te invito para que disfrutes de mi taller "Introducción a la Meditación" donde te explico un método muy simple, libre de dogmas y ritos.

Gracias a todos por formar parte de mi realidad.

Les envío un abrazo energético.

 Daniel López de Medrano

Escritor & Conferencista